步入职场，“酒局”是我们不可避免的一个场合，尤其是某些销售行业，业务往来的应酬非常多。一上了酒桌，明知酒精对身体是有害的，还是会互相劝酒，最后伤的还是自己的肝。那么酒精对肝的伤害到底有多大？经常喝酒又该如何保护肝？水飞蓟对肝养护有什么积极作用？水飞蓟什么牌子好呢？

1、酒精对肝的危害

我们都知道长期大量饮酒是会导致的肝脏出现疾病的，因为酒水中含有乙醇，也就是我们俗称的酒精。酒精对肝脏有着直接毒性，进入人体后会在肝细胞内进行代谢，造成其氧化还原状态的变化，会使肝脏内脂肪酸代谢发生变化。如果身体摄入的酒精过多，超过了肝脏的代谢能力，就会对我们的肝脏造成伤害，影响肝脏的正常解毒功能，导致脂肪堆积形成酒精性脂肪肝。

2、经常喝酒该如何保护肝

经常喝酒的人对肝脏最好最有效的养护方法就是戒酒，尽量不喝酒。如果无法避免喝酒的情况，控制喝酒的量，每次不要超过二两。喝酒要少量多次，不要大口大口地喝，尤其不要空腹饮酒，在饮酒之前要及时进食一些蔬菜或主食，不要选择荤腥油腻的食物。饮酒后多吃水果，中和体内酒精，也可以多喝水，有条件的可以在酒后喝解酒汤，或吃一些护肝的营养品。

3、水飞蓟对肝的养护作用

中医著作《中药大辞典》，对水飞蓟的功效有着详细的分析和记载，中医认为水飞蓟味苦，性凉，具备清热利湿，疏肝利胆的作用！简单的说就是水飞蓟具有保护肝脏的作用！水飞蓟中的水飞蓟素可以提高肝细胞的抗氧化能力，从而保护肝细胞，减少肝细胞受到的损害。[1] 水飞蓟素可以促进肝细胞再生与修复，[2] 水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏，具有一定的抗肝纤维化的作用。[3]

4、水飞蓟什么牌子好

上面我们对水飞蓟对肝脏的养护功效有了了解，那么水飞蓟什么牌子好呢。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就挺不错的。汤臣倍健的水飞蓟根丹参片采用进口水飞蓟原料，高添加量，每天4片，温水吞服，为身体补充75mg水飞蓟素，高效的给肝脏补充营养。

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如果你的肝脏已经因为酒精出现一些问题了，那么想要保证肝脏的健康，戒掉酒精是最必要也是最有效的办法，同时应当立即去医院检查治疗，不要再说什么“身不由己”，身体才是自己最重要的财产。戒酒后及时加强营养，慢慢调养，还自己一个健康的肝脏，还自己一个轻松的身体吧！

参考资料：

[1] SIL YMARIN AS ANATURAL ANTIOXIDANT : AN OVERVIEW OF THE CURRENT EVIDENCE AND  PERSPECTIVES .

[2]《水飞蓟素抗肝损药理及其复合物的研究进展》

[3]《水飞蓟素的抗肝脏纤维化作用及其机制》