喝酒“三不做” 

不可空腹喝酒 

空腹饮酒伤身。胃里没有任何食物垫底的情况下，酒精对人体的刺激程度更为巨大，其酒精可以直接刺激胃壁，会有产生胃炎，胃溃疡，严重者会导致胃出血的现象。而且，胃内空虚，酒一入胃，短时间内就会被吸收到了血液里，导致醉酒。如果酒的浓度高，使得血液里酒精含量超过400毫克，人体就会出现中毒反应；若是其含量超过500毫克，大脑就会麻醉，严重者致死。 

不可多种酒掺饮 

白酒兑啤酒、白酒兑饮料，或是多种酒类掺饮，这种饮酒的做法非常不可取。两种类型的酒水掺饮，或是兑入其他东西，容易给肠胃带来更大的刺激。对于部分人而言，这样惨酒饮用，容易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症,同时威胁心血管健康，给人体带来极大的危害。 

不可烟酒并吃 

喝酒时要避免吸烟。如果喝酒时还抽烟，这对人体的伤害更为之巨大，因为酒精而扩张的血管，又因为吸烟而收缩，会给心脏带来更多的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。所以他们所说“喝酒不吸烟、吸烟不喝酒”也是有道理的。 

酒后“三不宜” 

酒后不宜立即洗澡 

有人认为喝酒后洗澡能够舒服一些，却不知道酒后立刻洗澡会带来一定危险性。因为喝酒后，身体的血糖若是得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等情况，加上热水可以使人的血管扩张，容易出现脑供血不足问题，进而引发疾病风险。 

酒后不宜吃某些药物 

降糖药、降压药、抗生素、抗痉挛药，以及抗抑郁药、抗溃疡药、抗凝血药等，都不适宜在酒后饮用。这些药物在酒后使用容易产生副作用，甚至造成伤害，影响肾脏、心血管等器官。 

酒后不宜进行某些运动 

酒精能抑制心肌收缩，酒后跑步会加重心肌负担，对心脏不利；酒精会引起肌肉疲劳，肌肉大量产生乳酸，导致四肢酸痛；酒后马上运动会加速血液循环，大量血液流到四肢，胃肠道和肝脏的供应减少，肝脏无法及时解酒，损害胃肠道功能。 

酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。 

就算每天适量喝些酒有益于身体，但是不要以为酒精迷醉人心，或是调动气氛，就毫无顾忌的饮酒，放纵自身的欲望。如果做不到控制量，就学会戒酒，让自己的健康更有一份保障，不要等到真正伤害身体后方才后悔。