红酒富含抗氧化剂，被认为对健康有益。如果适量饮用，它可能会降低患心脏病的风险，预防中风，防止癌细胞扩散，而且已经有证据表明，它可能会预防与年龄相关的渐进性疾病。

甚至有研究表明，喝一杯红酒对心脏的好处甚至与从锻炼中获得的好处类似。不仅如此，它还很美味。

红酒唯一不能做的就是改善笑容，葡萄酒中的酸性物质会腐蚀牙齿上的珐琅质，为牙齿染色做准备。不要因为担心牙齿而不去畅饮喜欢的酒，如果你担心如何防止牙齿上的红酒污渍，可以尝试以下8个小窍门。

1.定期看牙医

牙齿上的牙釉质有助于保护牙齿不受污染，所以要经常去看牙医，清洁牙齿，并在开始之前处理好任何问题，拥有健康的牙齿对预防牙渍和保持笑容有很大的帮助。

2.吃得越多，牙齿越强壮

除了定期看牙医外，你还可以吃一些食物来强韧牙齿。富含钙的食物，如牛奶和奶酪，以及绿叶蔬菜、豆类和海鲜有助于强化牙釉质。维生素D有助于钙的吸收，蛋黄、奶酪、鳕鱼油或金枪鱼中都含有维生素D。

大多数牛奶和酸奶也富含维生素D，维生素A有助于强健牙齿和骨骼，可以在水果和蔬菜中找到，如红薯、深色绿叶蔬菜、南瓜和甜椒。

3.喝酒前要刷牙

在喝酒前一小时刷牙可以防止红酒粘在牙菌斑、牙垢或任何隐藏在牙齿上的碎片上。因为你通常在出门之前都会刷牙，所以这一点应该很容易融入到你的日常生活中。

4.不要一喝酒就刷牙

你可能认为喝完红酒后马上刷牙是去除口腔污渍的最好方法，但事实证明这并不是一个好主意。刚喝的酒里的高酸性物质最终会和牙刷一起作用，导致牙釉质更容易磨损，使它们更容易受到长期损害。

5.保持水分

红葡萄酒与牙齿接触的时间越长，就越有可能使牙齿变色。一杯酒和一杯水交替饮用有助于防止酒的积聚，保持体内水分也有助于预防宿醉。

6.避免白葡萄酒

白葡萄酒怎么会弄脏牙齿呢？事实证明，大多数白葡萄酒的高酸度会破坏牙齿的天然保护，使它们更容易被红酒和其他食物染色。

7.边吃边喝

事实证明，将奶酪与葡萄酒搭配并不仅仅是一种将奶酪和葡萄酒的细微差别展现出来的美味方式。据说，边喝葡萄酒边吃奶酪可以封闭牙齿上的微孔，防止葡萄酒粘在牙齿上或弄脏牙齿。硬奶酪是最好的，因为它们含有更多的钙，如前所述，这有助于建立珐琅质。

8.小心牙齿美白产品

不幸的是，一些牙齿美白产品的作用是去除牙齿上的珐琅质，这将使牙齿暂时变白，但也可能使牙齿更容易被染色。常见的家庭偏方，如小苏打和柠檬汁，对牙齿尤其有害。高酸度的柠檬汁与小苏打的研磨性结合在一起，对牙齿造成很大的伤害。

红酒对健康有益，没有理由为了保护牙齿而放弃它。如果你使用上面提到的方法来防止牙齿上的红酒污渍，那么当你心情不好的时候，你没有理由不和朋友分享一瓶好酒。