疫情趋缓下，防疫酒精从供不应求到现在随处都买得到，如果家中刚好有多的，医师说也可以拿来在夏日当中帮助散热、预防中暑，即便家中没有酒精用水也可以达到效果，利用蒸发、对流达到降温的效果。  

酒精喷的范围越大越好！水蒸发带走热  

尤其近期的端午连假过后，台北地区更是创下六月以来的高温38.9度，接下来七八月恐怕只会更热，如何在这么热的天气下散热、降温，三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄说明：「当你想降温时，先到阴凉的地方不要太热，用酒精喷在皮肤上，喷的面积越大好。」  

为了更清楚理解防疫酒精降温的效果，朱柏龄医师亲自示范使用，他在端午连假时在太阳下慢跑，跑步前量耳温是36.9度C，跑步二十分钟后上升到37.7度C，体温随着运动时间持续上升，连续跑完40分钟后，体温已经飙高到38.6度C。  

喷水也具同样效果！  

医师随即在阴凉处，对着自己颈部、腹部、四肢喷上防疫酒精，十分钟过后体温下降到37.6度C，再喝完300c.c.水后5分钟后，体温又下降0.4度C。  

对此医师解释：「此方法透过蒸发、对流法帮助身体降温，再多点喝水也有降温的效果。」但如果只是为了要降温不需要特别买酒精，朱柏龄说：「其实用水也可以，用湿毛巾擦拭，但比起擦拭喷的效果比较好，喷水才会造成小水珠，然后风吹干下，水一蒸发就可以把热带走。」  

朱伯龄主任亲自示范降温，补水也是重要一环  

泡冷水、铺冰毛巾、喷水都能助降温  

朱柏龄解释其实帮助降温最好的方式分为两种，会视患者的情况、环境允许多选择适合降温的方式。  

1.传导法–降温效果最佳适用运动选手  

泡在冷水、冰水中：这是对中暑病人降温最快的方法！如果刚好没有浴缸，可以用防水布围起来再加水，也是有同样的效果。  

一班运动员跑马拉松，或是球队竞赛，运动型的中暑适合泡在冷水里。  

2.对流蒸发法–适合年长者  

喷水后吹干：衣服都脱掉只剩内衣全身喷冷水，再用电扇吹，让水蒸发将热带走。或是全身铺上冰毛巾，毛巾要不断更换保持毛巾的冷度。  

传统中暑，比较偏年纪大、慢性病的，因为没有冷气昏倒的年长者，比较适合用对流法。